Головные боли при дайвинге

19:04  16 Июль 2011  

Во время погружений некоторые дайверы испытывают регулярные головные боли. К наиболее распространенным причинам можно отнести следующие факторы:

• беспокойство, нервное напряжение;
• баротравма уха или носовой пазухи;
• холод;
• инфекции уха или носовой пазухи;
• обжим маски;
• проглатывание воды;
• зубная боль;
• боли в височно-нижнечелюстном суставе;
• декомпрессионная болезнь;
• скопление углекислого газа и других токсичных газов;
• растяжение мышц шеи;
• шейный спондилез;
• мигрень;
• употребление кофеина или других наркотических веществ.

Достоверно определить причину головной боли под водой помогут следующие ключевые вопросы:

1. Испытывали ли вы раньше боли в голове или в области шеи в свободное от дайвинга время?

Регулярная головная боль в повседневной жизни – это 100% вероятность головных болей под водой. Особенно если они сопровождаются тошнотой, рвотой, нарушением обоняния, зрения и другими болезненными ощущениями. В таких случаях необходима консультация невропатолога. При мигрени занятия дайвингом противопоказаны. Причиной головной боли может быть также чрезмерное употребление кофеина, нервное перенапряжение или изменение менструального цикла.

Еще одна причина головной боли – это неправильно подобранный загубник. Некоторые регуляторы необходимо постоянно “прикусывать”, поскольку они довольно тяжелые в воде. Проблему можно решить заменой регулятора или покупкой нового загубника. Старайтесь всегда пользоваться наиболее подходящей для вас конфигурацией собственного снаряжения.

При болях в шее или верхней области спины нередко возникает головная боль, которая мучает дайверов даже при качке в лодке. В основе этого явления – боли в костях, провоцирующие мышечные спазмы, которые в свою очередь являются причиной головной боли. В подобной ситуации необходимо обратиться к ортопеду, который назначит физиотерапию, курс упражнений по укреплению мышц или хиропрактику. В самом крайнем случае может быть проведено оперативное лечение.

2. В каких местах и как проявляется боль?

Проблемы в области шеи проявляются ровной и постоянной болью, которая обычно “растекается” от затылка к вискам. Боль в ушах носит локальный характер. Болевые ощущения в пазухах обычно отражаются на макушке, в надлобной части головы, позади глаз или в области над скулами.

3. Каким образом вы закрепляете на спине баллоны?

Некоторые дайверы постоянно сгибают нижнюю часть шеи, чтобы избежать натирания запорным вентилем. При этом они опускают голову вниз, после чего вынуждены вытягивать верхнюю часть шеи, чтобы двигать головой вокруг вентиля. Такие действия часто становятся причиной головной боли. В нормальном положении голова дайвера не должна находиться напротив запорного вентиля. Для этого следует отрегулировать положение баллонов.

4. Какая у вас потребность в воздухе на поверхности?

Многие дайверы задерживают дыхание, пытаясь искусственно сократить расход воздуха. Некоторым из них необходимы более глубокие вдохи и более высокий расход воздуха, поскольку природа наградила их более вместительными легкими. В результате углекислый газ не удаляется из легких и вызывает головную боль. Оптимальный способ снизить расход воздуха под водой без накопления углекислого газа – меньше двигаться, не замерзать и расслабиться. Чтобы дыхание было здоровым, дайвер должен дышать медленно и глубоко.

5. Где и как вы планируете погружаться?

Длительные или глубокие погружения, задержки дыхания или панические всплытия на поверхность – это риск возникновения декомпрессионной болезни. Когда это происходит, дайверу требуется немедленная медицинская помощь. Если после вдыхания сжатого воздуха (независимо от его продолжительности) у дайвера возникают необычные симптомы – это признаки декомпрессионной болезни.

В заключение несколько советов, которые помогут дайверам справиться с головными болями под водой:

1. Всегда расслабляйтесь во время погружений.
2. Дышите глубоко и медленно. Это поможет эффективнее выводить углекислый газ из легких.
3. Чтобы маска не давила на нос, скулы и лоб, ослабьте её ремешок. При необходимости поменяйте маску.
4. Не напрягайте под водой свою шею. Ориентируйтесь поворотами тела, а не головы.
5. Не курите перед погружением. Откажитесь от чрезмерного употребления кофеина.
6. Поддерживайте хорошую физическую форму.
7. Соблюдайте правила безопасности под водой. Никогда не забывайте о декомпрессионной остановке в 3-5 м от поверхности.
8. Подбирайте правильный гидрокостюм. Это позволит избежать переохлаждения.
9. Регулярно проходите медицинское обследование.

В большинстве случаев, когда становится известна причина головной боли, от неё удается избавиться.

Источник: Headaches and Diving

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Комментарии
  1. Матвей 19:20 · 7 Сентябрь 2011

    Для того, чтобы избежать каких-либо осложнений при занятии дайвингом во-первых нужно пройти квалифицированное обучение в правильном дайвинг-центре, дайвинг-школе или дайвинг-клубе.
    В этих заведениях инструкторы расскажут о возможным проблемах со здоровьем, в том числе и головных болях.
    Ни в коем случае их нельзя игнорировать и забивать таблетками.
    Только здоровый образ жизни, хорошее питание и сон и в случае необходимости – прохождение курса обследования в медицинском учреждении.

Ответить

Обязательные поля отмечены *

Заметки

Все для спорта

г. Пермь, ул. Красноармейская 1-я, д. 43
г. Курган, пр-кт Машиностроителей, д. 29
г. Москва, ш. Дмитровское, д. 163
г. Краснодар, ул. Красных Партизан, д. 407
г. Нижний Новгород, пл. Комсомольская, д. 2

Комментарии

Реклама



© 2006-2014 Экстремальные виды спорта: Чтобы кровь стыла и дух захватывало!

По вопросам работы сайта и размещения рекламы пишите на имейл: x-sport.info@yandex.ru