Как прыгать на сноуборде

23:50  6 Январь 2012  

Освоение прыжков лучше начинать на склонах с маленьким либо средним уклоном. Прежде чем прыгать, определите для себя какой-нибудь ориентир точки прыжка. Это может быть все что угодно – горка снега или воткнутая палка.

Затем начинайте плавное скольжение вниз по склону. Ноги должны быть пристегнуты, руки вытяните перед собой. Как только окажетесь у ориентира, начинайте прыжок. Немного присядьте и энергично оттолкнитесь ногами от склона. Отталкиваться следует строго вверх! Как только тело пойдет в воздух и начнет выпрямляться, подтягивайте колени к груди. Доску старайтесь держать параллельно склону, не заваливая её вперед или назад.

Чтобы смягчить удар при приземлении, вытяните руки перед собой и согните немного ноги. Старайтесь не приземляться на кант сноуборда, поскольку это всегда приводит к жесткому падению и чревато травмой. Приземляйтесь на всё основание сноуборда – так вы удержите равновесие и сохраните максимальную устойчивость. В этом случае вы услышите характерный хлопок скользняка доски о поверхность склона.

Когда научитесь выполнять простые прыжки на плоскости, можно начинать освоение более дальних и продолжительных прыжков. Самым безопасным местом для тренировок является резкий перегиб трассы. Опять определите ориентир – он должен отстоять от перегиба примерно на длину вашей доски.

Прежде чем прыгать, несколько раз прокатитесь по месту будущего прыжка. Почувствуйте трассу, оцените крутизну склона и попробуйте подобрать оптимальную скорость. Когда будете готовы, выезжайте к месту прыжка.

Повторяйте всю последовательность действий простого прыжка: при подъезде к ориентиру немного присядьте, оттолкнитесь, подтягивайте колени к груди, распрямляйте ноги и гасите приземление полусогнутыми ногами. Во время полета старайтесь удерживать снаряд параллельно линии склона. Попробуйте представить траекторию движения по склону большого шара и мысленно следуйте этой линии.

Держите тело в воздухе собранным, не разворачивайте корпус, не размахивайте руками и не заваливайтесь. Будете делать ненужные движения – потеряете равновесие и собьетесь с правильной траектории полета. Находясь в воздухе, найдите глазами точку приземления. Это важно, поскольку человеческое тело интуитивно следует по направлению взгляда. Когда точка приземления не видна, уменьшается вероятность успешного приземления.

Держите точку приземления в поле зрения и готовьтесь к контакту с поверхностью склона. Смягчайте удар полусогнутыми ногами, а руки вытягивайте перед собой. Чтобы не завалиться на спину и не врезаться лицом в снег, расположите центр тяжести точно между креплениями сноуборда.

После нескольких успешных прыжков попробуйте увеличить скорость. Если что-то не получается, отдохните и найдите причину неудач. Во время полета крайне важно подтягивать колени к груди. Так вы группируетесь в компактную позу, позволяющую просто и удобно выходить на приземление.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Комментарии
  1. Bourne 5:10 · 30 Март 2012

    Отличный туториал, в свое время очень долго учился прыжкам на сноуборде, жаль не было этого туториала раньше, сэкономил бы кучу времени и сил :)

  2. nof1 11:39 · 14 Апрель 2012

    Сам прыжок или как его называют “olli” я освоил чуть ли не раньше, чем научился нормально кататься. Отличная статья. Советую прочитать ее всем новичкам – райдерам, которые планируют не только кататься но и прыгать.

  3. Сергей 14:56 · 8 Май 2012

    Спасибо вы мне очень помогли. Теперь на следующею зиму я обязательно попробую прыгнуть со сколы на доске. Я надеюсь у меня получится.

  4. Bourne 5:15 · 12 Октябрь 2012

    Главное не боятся, в основном именно страх мешает правильно сделать трюк и конечно не стоит сразу же пытаться сделать большой прыжок с горы :)

  5. Стас 13:04 · 19 Январь 2014

    Полезный туториал. Прочитал, нашел ошибки в своих попытках научиться прыгать. Начинающим в этом деле рейдерам советую помнить, помимо описанных здесь, еще 2 правила:

    1)Не бояться скорости

    2)Не начинать прыгать в сноу-парке, на больших трамплинах

    если не соблюдать эти правила, можно получить серьезные травмы((

Ответить

Обязательные поля отмечены *

Заметки

Все для спорта

г. Магнитогорск, ул. Ленинградская, д. 21
г. Москва, ул. Шарикоподшипниковская, д. 4
г. Санкт-Петербург, пл. Балканская, д. 5
г. Москва, б-р Адмирала Ушакова, д. 1
г. Екатеринбург, ул. Еремина, д. 12
Центр

Комментарии

SverkdgPauh
   1 Ноябрь 2016

Реклама



© 2006-2014 Экстремальные виды спорта: Чтобы кровь стыла и дух захватывало!

По вопросам работы сайта и размещения рекламы пишите на имейл: x-sport.info@yandex.ru