Как прыгать на сноуборде

Фото 1 из 1

Как прыгать на сноуборде

Освоение прыжков лучше начинать на склонах с маленьким либо средним уклоном. Прежде чем прыгать, определите для себя какой-нибудь ориентир точки прыжка. Это может быть все что угодно – горка снега или воткнутая палка.

Затем начинайте плавное скольжение вниз по склону. Ноги должны быть пристегнуты, руки вытяните перед собой. Как только окажетесь у ориентира, начинайте прыжок. Немного присядьте и энергично оттолкнитесь ногами от склона. Отталкиваться следует строго вверх! Как только тело пойдет в воздух и начнет выпрямляться, подтягивайте колени к груди. Доску старайтесь держать параллельно склону, не заваливая её вперед или назад.

Чтобы смягчить удар при приземлении, вытяните руки перед собой и согните немного ноги. Старайтесь не приземляться на кант сноуборда, поскольку это всегда приводит к жесткому падению и чревато травмой. Приземляйтесь на всё основание сноуборда – так вы удержите равновесие и сохраните максимальную устойчивость. В этом случае вы услышите характерный хлопок скользняка доски о поверхность склона.

Когда научитесь выполнять простые прыжки на плоскости, можно начинать освоение более дальних и продолжительных прыжков. Самым безопасным местом для тренировок является резкий перегиб трассы. Опять определите ориентир – он должен отстоять от перегиба примерно на длину вашей доски.

Прежде чем прыгать, несколько раз прокатитесь по месту будущего прыжка. Почувствуйте трассу, оцените крутизну склона и попробуйте подобрать оптимальную скорость. Когда будете готовы, выезжайте к месту прыжка.

Повторяйте всю последовательность действий простого прыжка: при подъезде к ориентиру немного присядьте, оттолкнитесь, подтягивайте колени к груди, распрямляйте ноги и гасите приземление полусогнутыми ногами. Во время полета старайтесь удерживать снаряд параллельно линии склона. Попробуйте представить траекторию движения по склону большого шара и мысленно следуйте этой линии.

Держите тело в воздухе собранным, не разворачивайте корпус, не размахивайте руками и не заваливайтесь. Будете делать ненужные движения – потеряете равновесие и собьетесь с правильной траектории полета. Находясь в воздухе, найдите глазами точку приземления. Это важно, поскольку человеческое тело интуитивно следует по направлению взгляда. Когда точка приземления не видна, уменьшается вероятность успешного приземления.

Держите точку приземления в поле зрения и готовьтесь к контакту с поверхностью склона. Смягчайте удар полусогнутыми ногами, а руки вытягивайте перед собой. Чтобы не завалиться на спину и не врезаться лицом в снег, расположите центр тяжести точно между креплениями сноуборда.

После нескольких успешных прыжков попробуйте увеличить скорость. Если что-то не получается, отдохните и найдите причину неудач. Во время полета крайне важно подтягивать колени к груди. Так вы группируетесь в компактную позу, позволяющую просто и удобно выходить на приземление.

Tweet